支付宝庄园小课堂6月15日的问题是，过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？下文给出正确答案。
2021年蚂蚁庄园6月15日庄园小课堂答案
今天的问题是：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？
答案是：错误
答案解析：运动后进行适当的拉伸，可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。
2025-07-23 01:30:02
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支付宝庄园小课堂6月15日的问题是，过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？下文给出正确答案。
今天的问题是：运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法？
答案是：错误
答案解析：运动后进行适当的拉伸，可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。
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